Sterk og stødig - Trening for seniorer over 65 år
Synes du at du greier mindre i dag enn for ett år siden? Ønsker du å bli sterkere og mer stødig?

Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud som finnes i flere lokalsamfunn i Fredrikstad i samarbeid med Frivilligsentralen. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.
Øvelsene foregår både stående og gående, men det er mulig å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.
Målgruppe
Deltakere i sterk og stødig er senior med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.
Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen hvis du har sykdommer som du må ta hensyn til.
Treningsgrupper
Mandag:
10.00-11.00 Storstua på Fjeldberg
11.00-12.00 Fredrikstad Øst Frivilligsentral på Sellebakk
Tirsdag:
12.00-13.00 Plusshuset (Holmen eldresenter)
Onsdag:
10.30-11.30 Plusshuset (Holmen eldresenter)
10.30-11.30 Korstua på Fredrikstad øst frivillighetssentral på Sellebakk
12.30-13-30 Velhuset på Engelsviken
12.30-13.30 Gamle Fredrikstad menighet, kirken i Gamlebyen
Torsdag
10.00-11.00 Paviljongen på Gressvik
12.00-13.00 Plusshuset (Holmen eldresenter)
Pris: Gratis
For påmelding ta kontakt med:
Fysioterapeut Elise Skarsem
Telefon: 47 48 92 27
E-post: elsjoh@fredrikstad.kommune.no
Fysioterapeut Tina Johansen
Telefon: 969 41 131
E-post: tiajoh@fredrikstad.kommune.no
Publisert: 10. januar 2025 | Oppdatert: 03. februar 2025 kl. 13:37