Sterk og stødig - Trening for seniorer over 65 år

Arrangør: Friskliv Type tilbud: Aktivitet, Sosialt Målgruppe: Eldre

Synes du at du greier mindre i dag enn for ett år siden? Ønsker du å bli sterkere og mer stødig?

Sterk og stødig er et gruppetreningstilbud som finnes i flere lokalsamfunn i Fredrikstad i samarbeid med Frivilligsentralen. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er mulig å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter.

Målgruppe

Deltakere i sterk og stødig er senior med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen hvis du har sykdommer som du må ta hensyn til.

 

Logo til Sterk og stødig og Frivilligsentralen

 

 

Treningsgrupper

Mandag:

10.00-11.00 Storstua på Fjeldberg

11.00-12.00 Fredrikstad Øst Frivilligsentral på Sellebakk

Tirsdag:

12.00-13.00 Plusshuset (Holmen eldresenter)

Onsdag:

10.30-11.30 Plusshuset (Holmen eldresenter)

10.30-11.30 Korstua på Fredrikstad øst frivillighetssentral på Sellebakk

12.30-13-30 Velhuset på Engelsviken

12.30-13.30 Gamle Fredrikstad menighet, kirken i Gamlebyen

Torsdag

10.00-11.00 Paviljongen på Gressvik

12.00-13.00 Plusshuset (Holmen eldresenter)

 

Pris: Gratis

 

For påmelding ta kontakt med: 

Fysioterapeut Elise Skarsem
Telefon: 47 48 92 27
E-postelsjoh@fredrikstad.kommune.no

Fysioterapeut Tina Johansen
Telefon: 969 41 131
E-post: tiajoh@fredrikstad.kommune.no

Publisert: 10. januar 2025 | Oppdatert: 03. februar 2025 kl. 13:37

Fant du det du lette etter?

Henvendelser til denne løsningen blir ikke besvart. Benytt Henvendelser på Min side hvis du ønsker svar.

Takk for din tilbakemelding!

Ditt svar kan være med på å gjøre nettsiden bedre.