Sov Godt - medisinfri søvnbehandling

Kurset er for deg som jevnlig sliter med søvnen og ønsker å gjøre noe med det. Dette er en medisinfri søvnbehandling men det er mulig å delta hvis du bruker sovemedisiner.

På dette kurset vil du

• få økt kunnskap om søvn, søvnvansker og hva som fremmer og hemmer søvn (søvnhygiene)
• bli mer bevisst på egen søvn og egne søvnvaner gjennom søvndagbok og kartlegginger
• få informasjon og eventuelt søvnbehandling med stimuluskontroll og søvnrestriksjon
• lære hvordan du får bedre søvn, økt forståelse for og fornøydhet med søvnen din.

Du vil også få noen hjemmeoppgaver.

Startdatoer 2025

• Kurs 1: 23. januar
• Kurs 2: 06. mars
• Kurs 3: 08. mai

Kurset går over 4 kursdager à 2 timer og koster 350 kroner.

Påmelding til kurset.
Fastlegen kan sende frisklivsresept.