Sterk og stødig - trening for seniorer 65+ på Fjeldberg Sykehjem

Sterkogstodig

Beskrivelse:

Begynner du å bli litt ustø? Synes du at du greier mindre i dag enn for 1år siden? Ønsker du å bli sterkere og stødigere?

Sterk og Stødig er et gruppetreningstilbud som foregår en gang i uken. Treningen inneholder øvelser for å bedre muskelstyrken og balansen, samtidig som man får muligheten til å være sammen med og trene med andre treningsglade seniorer.

Øvelsene foregår både stående og gående, men det er anledning til å støtte seg til en stol eller sette seg ned ved behov. Treningsgruppene blir instruert av frivillige instruktører som er kurset i sterk og stødig- konseptet, og som blir veiledet av kommunale fysioterapeuter

 

Målgruppe: Deltakere i Sterk og Stødig er senior (65+) med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere. Du må kunne gå uten hjelpemidler innendørs, og fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen. Du må komme deg til og fra treningen på egenhånd.

 

Du trenger ingen henvisning for å trene, men snakk med legen din om treningen om du har sykdommer som du må ta hensyn til.

Tilbudet er gratis, men krever påmelding.

 

For påmelding:

Ta kontakt med en av våre fysioterapeuter:

Kjærstin Karlsson: 48010128
Solveig Pladsen: 48896154                                                                    
Maren Cecilie Herland: 94026477

E-post; friskliv@fredrikstad.kommune.no

 

Kategorier:

Verdens aktivitetsuke
Gruppetrening
Styrke
Balanse

Arrangør:

Friskliv og mestring, Fredrikstad kommune

Hvor og når:

Fjeldberg Sykehjem, Floaveien 5, 1610 Fredrikstad
Aktiviteten gjentas hver uke i perioden fra 15-04-2024 til 13-04-2026 mellom kl.10:00 og kl.11:00 på følgende dager: Mandag

Aldersgrupper:

Seniorer

Kontaktinformasjon:

Navn: Maren Cecilie Herland
E-post adresse: friskliv@fredrikstad.kommune.no
Telefonnummer: 94 02 64 77
Besøksadresse
Rådhuset, Nygaardsgaten 14-16
1606 Fredrikstad

Postboks 1405 1602 Fredrikstad

Org.nr.: 940039541
Kommunenr.: 3004
Servicetorget
69 30 60 00

Brann: 110
Politi: 112
Ambulanse: 113

Legevakt: 116 117
Nød- og vakttelefoner