Hva kan du gjøre selv

Turer og aktiviteter

• Turtips fra Fredrikstad Aktivitetsråd 
• Aktivitetskalenderen
• 52 lufteturer

Verktøy i hverdagen

• Helsedirektoratet har samlet en rekke gode hverdagsråd, apper og verktøy som gjør det lettere å få til de endringene du er ute etter.
• Kognitiv terapi er en populær og etterspurt tilnærming til behandling og selvhjelp. Metoden benyttes både ved psykiske og fysiske lidelser, og for mennesker i alle aldre.
• Følelseskompasset er en veiviser for å lære om, forstå og jobbe med egne følelser.
• Om Hverdagsglede | Rådet for psykisk helse

Selvhjelpsgruppe

Mange opplever at det å dele tanker, følelser og erfaringer med andre gir styrke og håp. Man føler seg mindre alene og gruppa blir ofte en heiagjeng for hverandre.

Ønsker du å delta i en selvhjelpsgruppe, eller høre litt mer om hva det er?

• Selvhjelp Norge, video om selvhjelpsgrupper
• Selvhjelp Norge, informasjon om selvhjelpsgrupper

Kontaktperson i Fredrikstad: Angelica K. Nielsen, telefon 474 82 040, e-post koan@fredrikstad.kommune.no

Bli frivillig

Livskvaliteten blir høyere når du har en følelse av mening og bidrar i samfunnet. 

• Frivillig.no, tips til hvordan du kan bidra som frivillig i Fredrikstad

Frivillige organisasjoner

Frivillige organisasjoner har et dobbelt potensial – mange har forskjellige tilbud man kan benytte seg av, som støttesamtaler og ulike arrangementer, i tillegg kan man gjennom å engasjere seg i en frivillig organisasjon finne meningsfull aktivitet, knytte sosiale kontakter og øke deltagelsen i eget lokalsamfunn.

• Frivilligsentralene i Fredrikstad

Videokurs

Hjelpetelefoner

Bøker

• Sjef i eget liv - Ingvard Wilhelmsen
• Ikke vær så slem med deg selv - Per Einar Binder
• Lykketyvene - Torkil Berge og Arne Repål
• Trange rom og åpne plasser - Torkil Berge og Arne Repål
• Energityvene - Torkil Berge, Elin Fjerstad
• Lykkefellen - Russ Harris og Bev Aisbett